Una lezione di yoga “freestyle” eseguita su base musicale, che mira a fornire una precisa consapevolezza della muscolatura deputata ad armonizzare e stabilizzare le varie strutture del corpo.

Si pone come obiettivo il miglioramento della flessibilità e della forza statica al fine di garantire un corretto allineamento dei segmenti corporei, con benefici sulla funzionalità degli organi interni e della circolazione sanguigna.

 

YOGAup può considerarsi un sinolare viaggio intorno al corpo partendo dalla principale postura Yoga Asana: “Il Saluto al Sole”, nel rispetto delle tradizionali discipline orientali basate sulla filosofia: “impara con il corpo, non con la testa”.

Imparare con il corpo significa dare ad esso la priorità rispetto alla mente che si deve limitare a ciò che le è proprio: percezione, coscienza e consapevolezza.

YOGAup rappresenta un approccio alle posture millenarie dello Yoga ma non ha presunzione di formare istruttori di YOGA tradizionale, in quanto non si tratta di un’attività meditativa e spirituale.


Durante lo YOGAup:

Ogni posizione deve essere confortevole, senza tensioni e alcun genere di fastidio.

Il corpo deve essere sempre rilassato in ogni sua parte, salvo i muscoli strettamente    necessari a mantenere la posizione.

Ogni posizione va mantenuta grazie all'equilibrio e al rilassamento, non con la forza e deve    essere adattata alla persona.

Il respiro, salva diversa indicazione specifica, deve essere sempre quello naturale, spontaneo.

I movimenti devono sempre essere eseguiti con calma, dolcezza e armonia.

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