Занятие йогой «freestyle» проводится под музыку и направлено на совершенство мышечного чувства, которое необходимо для достижения гармонии различных частей тела. Задача состоит в том, чтобы улучшить гибкость, повысить статическую силу и задать правильное положение различным частям тела, при котором обеспечивается нормальное кровообращение и работа внутренних органов. YOGAup® можно воспринимать как неповторимое путешествие вокруг собственного тела, начиная с начальной асаны, в соответствии с восточными дисциплинами, основанными на принципе: учись телом, а не разумом». Учиться телом означает, что надо дать ему главенство по сравнению с разумом, который необходимо ограничить тем, что ему свойственно: восприятие, сознание и контроль. YOGAup®- представляет собой некий подход к позам йоги с тысячелетней историей и не предполагает задачу подготовить инструкторов по традиционной йоге, ибо не идет речи о духовной, или медитативной практике.

Во время занятий YOGAup®:

В каждом положении надо чувствовать себя комфортно, ненапряженно, без каких-либо неудобств.

Тело должно быть постоянно расслаблено во всех сегментах, за исключением только тех, которые непосредственно необходимы для сохранения позы.

Каждая поза удерживается благодаря равновесию и расслаблению, а не силе, и должна быть доступна занимающемуся.

Дыхание, за исключением особых пока заний, должно быть естественным и произвольным.

Движения выполняются спокойно, плавно, гармонично.

<<<